Freaky Monday :D
Då va det äntligen måndag igen och Ben slakt stod på schemat just love legday :D
Klev in lite tidigare på arena fysio för att kunna köra så mkt som möjligt innan jag skulle träffa Emil
blev som vi lagt upp
10*10 knäböj
10*10 bäckenlyft
10*10 marklyft
idag va det ganska jobbigt samtidigt som det va kokhett blev en liten höjning sista 50 repsen på bäckenlyften och marklyften provade att höja från 12 till 17kg gick galet bra så det ska jag nu köra på ett par veckor vilket kommer göra stor skillnad det vill jag lova!!!
Ibland gäller det att tänka innan man talar råkade säga att knäböjen är som en liten uppvärmning o vi kom inte på lite frontböj snack o vips innan jag visste ordet av så ska det provas nästa vecka damn har aldrig kört frontböj innan då jag vart lite rädd att skada ryggen men ska bli riktigt kul att faktiskt få prova på och se hur det känns....
Har ju en kanon bra hjälp av Emil han är helt fantastisk och ser till att rätt teknik görs är riktigt glad att han introducerade mig på marklyften han är bra på att se till att man jobbar hårt vilket jag gillar hos han...
Blev lite utöjning sen av båda benen lite smått stel är man men känns bättre o bättre för varje gång
efter avslutat pass med rangliga ben satte jag fart mot gymet för att köra resterande övningar av ben, lite ryggresningar planka o avslutningsvis 20 min på bandet....
såå jaa man är rätt mör i benen IGEN!!!!!
